Ballet Power

Essa modalidade que mistura movimentos de ballet clássico com movimentos tradicionais da ginástica, como agachamentos, flexões e abdominais promete conquistar até aquelas pessoas que não gostam de academia.
Nas aulas de ballet power a turma faz exercícios nas barras e no chão. As repetições dos passos utilizando o tempo de isometria e sustentação muscular nos exercícios são maiores. As sapatilhas de ponta também são dispensadas, o que proporciona mais conforto para aquelas pessoas que não tem muito contato com o ballet tradicional, mas gostam da combinação dele com outras modalidades comuns em academias.

Devido ao grande número de repetições, contração e sustentação muscular constante, as aulas de ballet power acabam oferecendo uma experiência muito mais intensa do que uma aula normal de ballet clássico, o que também proporciona uma queima calórica maior.

O ballet power ajuda a aumentar o tônus muscular, e os alongamentos auxiliam na melhora da postura deixando o corpo do praticante mais longilíneo. Devido à repetição dos exercícios, a disciplina do ballet clássico está bastante presente, assim como um trabalho muito importante para o exercício da memória. Afinal, mais do que aprender determinados movimentos, é preciso lembrar seus nomes e como eles devem ser executados.

Os resultados são surpreendentes e rápidos. O trabalho cardiovascular promove uma grande queima de calorias e, consequentemente, melhora na resistência física e leva a perda de peso. Em alguns casos, a melhora corporal é nítida em pouco tempo, o que deixa o praticante ainda mais motivado.

Como não utiliza pesos, o ballet power faz com que o aluno trabalhe com o peso do próprio corpo. Isso não faz com que o músculo aumente, mas leva a uma tonificação deixando o corpo bonito e bem definido, como o de uma bailarina.